人的一生幾乎有三分之一的時(shí)間都是在睡覺中度過的，古人因?yàn)闀r(shí)代條件的限制，讓他們只能遵循“日出而作，日落而作”的生活規(guī)律，但是現(xiàn)代社會(huì)的燈紅酒綠，早已打破了傳統(tǒng)的生活方式。部分人有了熬夜行為，也有部分人雖然沒有熬夜，卻對(duì)睡眠產(chǎn)生了疑問，最為典型就是，人的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是什么時(shí)候？

人體的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？

我們常掛在嘴邊的最佳睡眠時(shí)間，應(yīng)是讓人體得到充分的休息，并且能保證人體的身體和精神相對(duì)健康的一個(gè)時(shí)段。

人具有差異性，“世上無兩片相同的葉子”，人的最佳睡眠時(shí)間也存在差異性，應(yīng)該是因人而異。

睡眠會(huì)受到年齡、性格和體型、環(huán)境等因素的影響。一般而言，安靜昏暗的環(huán)境，神經(jīng)不敏感之人都會(huì)較好的睡眠質(zhì)量。而對(duì)于青年人，每天的睡眠時(shí)間約為八小時(shí)左右，老年人有所不同，最好在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)間睡覺比較好。

若是沒有加班情況，建議大家還是不要熬夜，爭(zhēng)取早睡，最好在晚上十一點(diǎn)前便可入睡，因?yàn)槿梭w各個(gè)器官也需要休息，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)間，肝臟需要進(jìn)行排毒工作；進(jìn)而是膽、肺等器官的“休養(yǎng)生息”。若是能在十一點(diǎn)前進(jìn)行休息，我們的器官也能更好地在晚間進(jìn)行工作。

睡眠習(xí)慣這種事情，不能讓每個(gè)人都相同。若是需要熬夜加班的人，白天一定要注意身體的補(bǔ)眠。不用熬夜，卻無法保證十一點(diǎn)前入睡的人，做不到的十一點(diǎn)前睡也無關(guān)系，關(guān)鍵是保證自身的睡眠時(shí)間（平均約為八小時(shí)），以及睡眠質(zhì)量，讓身體處于健康狀態(tài)便可。

總而言之，無所謂最佳睡眠時(shí)間，個(gè)人有差異，只要是最適合自己的睡眠時(shí)間便可。